1. 认知行为疗法：这是一种广泛使用的心理治疗方法，可以帮助孩子识别和改变焦虑相关的负面思维模式，从而减轻焦虑症状。
2. 家庭疗法：家庭环境和父母的支持对孩子心理健康至关重要。您可以与孩子一起参与一些放松和有趣的活动，增强亲子关系，同时减轻孩子的压力。
3. 学习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，这些技巧可以帮助孩子在焦虑时迅速恢复平静。
4. 保持健康的生活方式：确保孩子有足够的睡眠，均衡的饮食，以及适量的运动，这些都有助于缓解焦虑。
5. 避免给孩子过多压力：尤其是在学业上，要合理设置期望，避免过度追求成绩。
6. 寻求专业心理咨询：如果您发现孩子的焦虑症状持续不减或者影响到他的日常生活，最好及时寻求专业的心理咨询师的帮助。
请记住，每个孩子的情况都是独特的，因此最好能找到专业的心理咨询师进行面对面的咨询，以制定个性化的治疗方案。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。