1. 减少接触：在夜间点亮小夜灯，尽量减少患者接触黑暗环境，这样可以适当消除对黑夜的恐惧感。
2. 增加陪伴：和亲朋好友一起入睡，能感受到家属的陪伴、关心和支持，有助于减轻对黑暗的恐惧。
3. 转移注意力：夜间尝试转移注意力，比如听听音乐或者想想白天发生的趣事，有助于放松紧绷的情绪。
4. 系统脱敏疗法：可以建立一个恐惧登记表，从接触较不恐惧的黑暗环境开始，逐步进行脱敏训练，让自己一步一步适应黑暗。
5. 药物治疗：如果症状比较严重，可以在咨询师的指导下使用药物来抑制神经敏感性，控制病情。
请记住，每个人的情况都是独特的，所以治疗方法也需因人而异。如果这些方法不能有效缓解恐惧，我建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。同时，任何治疗方法都应在咨询师的指导下进行，以确保安全和效果。
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