首先，要正视自己的身高。身高是天生的，我们不应该因此而自卑。比外貌更重要的是实力和内在的品质。要减少谈论身高，将更多精力投入到学习和个人成长上。
其次，保持健康饮食和适当锻炼是非常重要的。你可以增加摄入富含维生素、叶酸、铁、镁等营养物质的新鲜蔬菜，如菠菜、白菜等，这些有助于放松身心。同时，时令水果如香蕉、苹果等也能缓解焦虑情绪。坚果和奶类产品也是不错的选择。坚持进行适当的锻炼，如打球、跳绳等运动，有助于拉伸肌肉和骨骼，可能对身高增长有积极影响。
此外，寻求心理支持和专业帮助也是很关键的。如果你感到身高焦虑严重影响了你的生活质量，可以考虑咨询心理专业人士。他们可以通过认知行为治疗等方法帮助你改变对身高的错误认知，从而减轻焦虑症状。
最后，需要强调的是，身高并不能代表一切。我们应该更加关注自己的内在品质和实力，培养自信心和积极心态。如果你在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。