1. 创造安静舒适的环境：在黄昏时段，尽量保持家里的安静和舒适。可以调低灯光，播放一些轻柔的音乐，帮助宝宝放松心情。
2. 给予足够的关注和安抚：这个时段的宝宝可能更需要母亲的陪伴和安抚。可以尝试用轻柔的声音和宝宝说话，或者轻轻拍打和抚摸宝宝，给予他们安全感。
3. 检查宝宝的身体状况：确保宝宝没有因为饥饿、困倦或者身体不适而哭闹。及时喂食、换尿布，并保持宝宝身体的清洁和舒适。
4. 建立规律的作息：尽量让宝宝形成规律的作息习惯，这样可以帮助他们更好地适应黄昏时段的变化。
5. 寻求专业帮助：如果宝宝的黄昏焦虑症持续不减或者症状加重，建议寻求专业婴幼儿心理咨询师的帮助。
请记住，每个宝宝都是独特的，可能需要不同的方法和时间来适应和缓解黄昏焦虑症。作为父母，你们的耐心和关爱是宝宝最重要的支持。还有其他问题吗？