首先，要给孩子创造良好的学习环境，这有助于孩子更好地适应学校生活，也能在一定程度上缓解家长的焦虑。
其次，如果家长发现孩子长时间处于焦虑状态，可以及时带孩子去正规医院进行心理疏导，这有助于舒缓孩子的情绪，也有利于家长的身心健康。
当然，如果情况较为严重，也可以在咨询师的指导下考虑使用药物治疗。
此外，了解到家长焦虑的原因也很重要，比如教育竞争压力、学业负担、社会压力等。针对这些原因，家长可以调整自己的心态和期望，不要给孩子过多的压力，同时也要关注自己的心理健康。
最后，我想强调的是，如果家长的焦虑情绪难以自行缓解，或者影响到了日常生活和工作，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助您更好地应对焦虑情绪。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。