为了帮助孩子缓解焦虑，家长和老师可以采取一些策略。首先，尝试提供一个稳定和支持性的家庭环境，减少冲突和压力，让孩子感到安全和被爱。其次，关注孩子的学习压力，确保他们不会因为过高的期望而感到焦虑。此外，帮助孩子培养社交能力，鼓励他们参与团队活动和互动，以增强自信心和归属感。
若孩子的焦虑症状持续存在且较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过行为疗法、认知疗法等心理治疗方法，帮助孩子识别和管理焦虑情绪。在某些情况下，药物治疗也可能是一个选项，但这需要在咨询师的指导下进行。
请记住，每个孩子都是独特的，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合的解决方案。与孩子保持开放和诚实的沟通，了解他们的感受和需求，是帮助他们克服焦虑的关键。
希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。