首先，需要明确孩子恐惧上学的原因。这可能与学习压力、人际关系、校园环境等多种因素有关。与孩子进行深入的沟通，了解他的想法和感受，是解决问题的第一步。
其次，家长可以帮助孩子养成规律的作息习惯。在假期结束后，提前一周左右开始调整孩子的作息时间，让他逐渐适应上学的节奏。这样可以在一定程度上缓解孩子对上学的恐惧。
同时，增加家人的陪伴也是非常重要的。家长可以多陪伴孩子，按时接送他上下学，必要时甚至可以到学校陪读。这样可以让孩子感受到家人的支持和关爱，从而减轻紧张焦虑的情绪。
在教育方式上，家长应避免使用打骂或强迫的方法。这些方法只会加重孩子的恐惧和抵触情绪。相反，应该采用鼓励、引导等积极的教育方式，帮助孩子建立正确的学习态度和价值观。
除了家庭的支持和引导外，孩子自身的自我调节也是非常重要的。他可以尝试调整自己的心境，以更积极的心态面对学习。同时，如果情况允许，家长也可以带孩子进行适当的心理咨询或治疗。
在心理咨询方面，认知行为治疗和家庭治疗都是非常有效的方法。认知行为治疗可以帮助孩子纠正对学校、学习的错误认知，改善不良情绪。而家庭治疗则可以增进孩子与家长之间的沟通，帮助家长了解孩子出现学校恐惧症的原因，从而进行积极的引导。
最后，需要强调的是，这些建议并不能代替专业医疗意见。如果孩子的厌学情绪较为严重，且采取上述方式没有效果后，建议及时带孩子就医，寻求专业心理咨询师的帮助。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。