首先，要理解他们的焦虑情绪。考试前的紧张和压力是正常的反应，特别是对于那些对自己的表现有较高期望的同学。与他们进行开放、诚实的对话，让他们知道每个人都会有这样的时刻，而且焦虑是可以管理和克服的。
其次，帮助他们制定合理的学习计划。通过分解任务、合理安排时间，可以让他们有目标地学习，减少迷茫和焦虑。同时，也要鼓励他们保持适度的休息和娱乐，以保持身心健康。
此外，可以提供一些放松和减压的技巧。例如，深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都有助于缓解紧张情绪。还可以引导他们参加一些体育活动或兴趣小组，通过与他人互动来分散注意力，减轻焦虑感。
对于父母来说，也需要给予孩子足够的支持和鼓励。避免过度强调考试成绩，而是关注孩子的学习过程和努力。同时，要与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和感受，提供必要的支持和帮助。
最后，如果焦虑情绪持续存在且影响到日常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案，帮助孩子更好地应对考试焦虑。
希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。