1. 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，让孩子学会如何自我调节，通过正确的认知来改变自己的观念，从而改变对焦虑的看法。
2. 参加有趣的活动：家长可以和孩子一起参加户外活动、社交活动或艺术活动等，这些活动有助于孩子放松心情，缓解焦虑。
3. 正确的时间规划：帮助孩子合理安排时间，提前做好规划，这样能让孩子一整天过得有条不紊，减少紧张和焦虑。
4. 深呼吸与放松技巧：教孩子进行深呼吸等放松技巧，有助于他们在焦虑时迅速平复情绪。
5. 建立积极的生活态度：鼓励孩子关注一天中积极的事情，培养他们的乐观心态。
请记住，每个孩子的情况都是独特的，因此可能需要根据孩子的具体状况调整策略。如果您发现孩子的焦虑症状持续不减或者影响到日常生活，请及时寻求专业医疗建议。
希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。