首先，学生可以通过提高应试技能来增强自信。这包括做好考前物质准备，从容应对考试过程中的各种问题。同时，家长和老师应指导孩子把平时的练习当作正式考试来对待，让孩子有意识地总结并训练可能出现的问题，从而减少考试中的焦虑。
其次，调整目标和改变认知也是关键。学生应避免将考试目标定得过高或不切实际，以减少不必要的压力。同时，要改变过度夸大考试与个人成败、前途关系的错误认知，以更平和的心态面对考试。
此外，放松训练是缓解考试焦虑的有效方法。这包括通过呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等方法使人体的肌肉放松，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪。
除了上述方法，学生还可以通过转移注意力来减轻焦虑。在考试前，建议学生多做一些自己感兴趣的事情，如画画、听音乐等，以分散注意力并减轻压力。
最后，注重日常生活管理也是预防考试焦虑症的重要一环。学生应确保考试前有充足的睡眠，每天的睡眠时间尽量达到8小时左右。同时，要根据自身情况来确定是否需要服药来缓解焦虑，但在用药前需先咨询咨询师。
综上所述，预防学生考试焦虑症需要学生从多方面进行调整和准备。通过提高应试技能、调整目标和认知、进行放松训练、转移注意力以及注重日常生活管理等方法，学生可以更有效地应对考试焦虑，以更好的状态迎接挑战。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。