首先，认知行为疗法被证明对强迫症患者非常有效。这种疗法可以帮助你识别和改变那些导致强迫行为的错误思维。比如，通过暴露疗法，你可以逐渐面对和适应那些让你感到焦虑的情况，从而减少强迫行为。
另外，森田疗法也是一个不错的选择。它的核心思想是“顺其自然”，接受并适应现实，减少对症状的关注。这种方法特别适合那些对传统治疗有些抗拒的患者。
当然，如果你感觉症状严重影响到了日常生活，药物治疗也是一个可考虑的选项。但请记住，药物治疗需要在专业咨询师的指导下进行，以确保安全和效果。
除了这些专业治疗方法，心理社会干预也很重要。你可以尝试加入一些心理咨询或支持小组，与他人分享经验，学习更好的应对策略。
我还想提醒你的是，面对强迫症，降低自我期待也是一个有效的调理方法。把学习和人际关系看作是一种享受过程，而不是仅仅追求结果，这样可能会让你感到更轻松和愉快。
最后，请记住强迫症是一种需要专业治疗的疾病。我强烈建议你在专业心理咨询师的指导下进行治疗。同时，也请你注意平衡学业和心理健康，毕竟身心健康才是革命的本钱嘛！
如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我哦！