首先，如果青少年的压抑症状较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会采用认知行为疗法等方法，帮助他们调整负面思维，建立正向思维模式。
其次，身边的父母或老师也可以提供很大的支持。试着和孩子沟通，了解他们内心的想法，给予积极的支持和帮助。同时，多陪伴孩子，参与他们的活动，让他们感受到家人的关心和温暖。
另外，学校也应该重视青少年的心理健康问题，开展相关的心理健康教育，为他们提供良好的社交环境，鼓励他们结交新朋友，锻炼交流能力。
此外，培养兴趣爱好和健康的生活方式也是缓解心理压抑的有效途径。青少年可以参加各种体育、文艺、科技等活动，充实自己的生活，同时保持良好的生活习惯，提高抗压能力。
最后，社会也应该提供专业的心理咨询服务，以满足青少年的心理健康需求。
综上所述，帮助青少年缓解心理压抑需要多方面的努力和支持。如果你需要更具体的建议或资源，请随时告诉我，我会尽力提供帮助。