首先，要倾听和理解孩子的感受，让他们感受到被接纳和关心。这有助于孩子开放心扉，分享自己的恐惧。同时，提供一个稳定、可靠的环境，以增加孩子的安全感，这是克服恐惧的基础。
其次，使用正面引导，用积极的语言鼓励孩子，让他们相信自己有能力克服恐惧。逐步面对恐惧也是一个好方法，可以鼓励孩子从远处观察恐惧的事物，逐渐靠近，慢慢适应并减少恐惧感。
另外，转移注意力也是一个有效的策略。当孩子出现恐惧心理时，可以通过提供玩具、书籍等物品，或者念故事书、陪孩子玩新玩具等方式，让孩子专注于其他事物，暂时忘记恐惧。
除此之外，还可以尝试心理脱敏治疗，让孩子逐渐接受外在的环境、事物等。语言鼓励也很重要，可以通过讲述勇者故事的方式增强孩子的信心。适当运动如散步、慢跑、游泳等，也可以帮助孩子放松心情，缓解恐惧心理。
同时，改善家庭氛围、保证孩子充足的睡眠以及多参加户外活动，都有助于孩子更好地应对恐惧和焦虑。
需要注意的是，如果孩子的恐惧和焦虑症状较为严重，可能需要在心理咨询师的指导下使用药物治疗。但请放心，大多数情况下，通过上述的综合方法，孩子们都能有效地应对恐惧和焦虑。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。