首先，尽量了解家长焦虑的原因，这可能与孩子的学习、生活习惯或未来发展有关。了解原因后，孩子可以主动与家长沟通，表达自己的想法和感受，让家长感受到孩子的关心和理解。
其次，孩子可以通过自己的行动来减轻家长的焦虑。例如，保持良好的学习习惯，努力提高自己的学习成绩；积极参与课外活动，展示自己的才艺和能力；与同龄人交流，拓展社交圈子等。这些行动可以让家长看到孩子的进步和成长，从而减轻焦虑情绪。
此外，孩子还可以尝试引导家长关注积极的事物，帮助他们转移注意力。例如，与家长一起参加一些有趣的活动，分享自己的快乐和收获；或者向家长推荐一些有益的书籍、电影等，帮助他们放松心情。
最后，如果家长的焦虑情绪持续存在且严重影响生活，孩子可以建议家长寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够提供更有效的指导和支持。
当然，每个孩子和家长的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据具体情况进行调整。但总的来说，孩子通过理解、支持和积极行动，可以有效地安慰焦虑的家长。
希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。