首先，尝试聆听孩子的心声。站在孩子的角度来看待问题，并尽量理解他的感受。用“我”语言表达自己的观点，而非单向地命令或指责孩子。这样可以让孩子感到被理解，并且逐渐接受父母的期望和规定。
其次，设定适当的规则也很重要。孩子喜欢有规有矩的环境，所以要对孩子制定合理的规章制度，让孩子知道您的期望和规矩。这有助于孩子了解哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。
同时，注重赞扬与鼓励。让孩子感到被关注、被肯定，这能够促进孩子良好行为的发展。当孩子做出正确的行为时，及时给予赞扬和鼓励，这可以增强孩子的自信心和积极性。
此外，作为父母，也需要改变自身的坏习惯，为孩子树立一个好榜样。多陪孩子，少玩手机，与孩子进行更多的互动和交流。这不仅可以增进亲子关系，还能让孩子感受到父母的关爱和陪伴。
最后，掌握一些亲子沟通技巧也是非常重要的。比如多使用短句、语调有变化、内容要具体、语气要温柔、面带微笑以及能发现孩子的优点等。这些技巧可以帮助您更好地与孩子进行沟通，增进彼此的理解和信任。
希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。