一般来说，孩子对手机的依赖和焦虑可能源于多种原因，比如逃避现实压力、寻求虚拟社交认同等。为了帮助孩子缓解这种焦虑，我们可以尝试以下策略：
1. 设定合理的手机使用时间：与孩子一起制定手机使用计划，限制每天使用手机的时间和时段。这样可以帮助孩子逐渐适应没有手机的生活，并培养他/她的自控能力。
2. 提供替代活动：鼓励孩子参与其他有益的活动，如阅读、运动、艺术创作等。这些活动不仅能丰富孩子的生活，还能帮助他/她发展其他技能。
3. 增强亲子沟通：多与孩子交流，了解他/她的想法和感受。通过沟通，您可以更好地理解孩子的需求，并提供必要的支持和引导。
4. 树立榜样：作为家长，您自己的行为也会对孩子产生影响。减少自己在孩子面前使用手机的时间，以身作则，树立一个好榜样。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的焦虑症状持续不减或者影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
当然，这些建议需要根据您孩子的具体情况进行调整。所以，如果您能提供更多关于孩子的信息，我将能够给出更加贴合实际的建议。