首先，我想分享一些简单的呼吸冥想技巧，这有助于您放松身心。请尝试闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在呼吸上，感受气息在鼻腔中流动的感觉。这有助于降低您的焦虑水平，让您更加平静。
另外，认知重构策略也是一个有效的方法。试着将您的担忧具体化，然后思考这些担忧是否真实存在，或者是否有可能通过积极的方式来解决。例如，如果您担心育儿的经济压力，可以提前做好预算规划，或者寻求家人和朋友的支持。
当然，如果您愿意的话，我非常希望您能分享更多关于您当前具体担忧的事项。这样我可以为您提供更加个性化的建议和帮助。
请记住，育儿是一个充满挑战但也充满喜悦的旅程。在这个过程中，您会遇到各种困难和挑战，但也会收获无数的欢笑和成长。请相信自己，相信您能够成为一个优秀的父母。
最后，如果您需要进一步的帮助或者有其他问题，请随时告诉我。我会尽我所能为您提供支持和帮助。