首先，强迫症是一种心理疾病，需要专业的心理咨询和治疗。因此，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行针对性的心理咨询和治疗。心理治疗是强迫症的重要治疗手段，包括认知行为疗法、精神分析疗法、支持性心理治疗等，可以帮助患者纠正强迫行为和强迫观念，了解强迫行为引起的消极影响，以便进行控制。
其次，药物治疗也是强迫症治疗的一种方法。患者可以在心理咨询师的指导下使用抗抑郁药和抗精神病药物，以改善强迫症状。然而，药物治疗需要在心理咨询师的指导下进行，并且需要注意药物的副作用和依赖性。
此外，物理治疗如经颅磁刺激和改良电休克等也可以用于难治性的强迫症患者。这些治疗方法需要在专业心理咨询师的指导下进行，并且需要注意治疗的安全性和有效性。
除了专业治疗外，患者还可以通过自我调节和放松训练进行缓解强迫症状。例如，可以进行适当的运动如跳绳、快走、散步等来转移注意力，帮助缓解紧张的情绪。同时，家庭成员的参与和支持也对患者的恢复有重要作用。他们可以给予患者行为的理解和引导，减轻患者的心理压力。
最后，需要强调的是，强迫症的治疗需要耐心和时间。患者需要积极配合心理咨询师的治疗方案，并且保持积极的心态和良好的生活习惯。如果你或你身边的人正在经历强迫症的困扰，请尽快寻求专业的帮助和支持。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。