首先，作为家长，要不断省察自我，觉察自己的情绪感受、认知行为状态，反思自己的沟通交流方式是否顾及孩子的感受，以及自己的教育方式是否妥当。这是修复关系的开始，也是找出通往孩子内心的捷径。
其次，建立亲子的边界是很重要的。家长应该及时发现隐患并及时止步，采取适当的措施，向孩子表达自己的歉意，给予孩子成长的空间，让孩子感受到被尊重。
在沟通方面，家长要培养同理心，用心倾听孩子的声音，尽量使用肯定的语言，问开放性问题，鼓励孩子进行更深入的思考和表达。同时，表达清晰和具体的意思，避免含糊不清的说法，让孩子明确知道你的期望和需求。
另外，家长应该与孩子一起设定目标，并制定实现这些目标的计划，这有助于增进彼此的合作和理解。同时，管理好自己的情绪，保持冷静和镇定，即使在面对挑衅或困难时也要保持理智，避免将负面情绪传递给孩子。
除了以上建议，家长还可以通过一些共同活动来增进亲子关系，如一起爬山、户外野餐、做亲子手工艺、看电影或演出以及一起烹饪美食等。这些活动有助于增进彼此的亲近感，让家庭氛围更加和谐融洽。
最后，请记住修复亲子关系裂痕需要时间和耐心。不要期望立即看到明显的效果，而是要持之以恒地付出努力和关爱。相信只要你和孩子都愿意为了改善关系而付出努力，你们之间的亲子关系一定会得到修复和提升。