1. 心理咨询：建议他定期与专业心理心理咨询师进行面对面交流。这有助于他了解并接受自己的情感状态，减轻因对亲密关系的焦虑而产生的压力，并逐步建立自信。
2. 认知行为疗法：这是一种有效的治疗方法，由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变错误观念及应对方式。该技术旨在纠正关于人际关系的扭曲信念，并教授更健康的应对策略。
3. 暴露疗法：在经验丰富的临床专家的指导下，让患者逐步面对与亲密关系相关的挑战性经历。这有助于他逐渐适应并克服对于亲密关系的回避反应。
4. 支持团体治疗：参加由同样经历此困扰的人组成的支持团体，可以提供一个安全空间分享经验和感受。这有助于他从他人类似经历中获得启发和安慰，并增强社交技巧和自我价值感。
此外，自我调节也是一个重要的方面。建议他进行自我心理暗示，放松心情，多与家人沟通交流，也可以适当进行户外运动来排解压力。
请注意，每个人的情况都是独特的，因此最好是在专业心理咨询师的指导下进行个性化的治疗。如果您或他需要帮助，请及时寻求专业的心理咨询服务。