为了修复和改善亲子关系，以下是一些具体的建议：
1. 多关心孩子：增加对孩子的关心，与孩子多沟通，及时了解孩子的想法，鼓励孩子表达自己的想法和感受。
2. 主动发现孩子的优点：当孩子做了正确的决定或事情时，应多进行鼓励和表扬，让孩子获得肯定，这有利于增强孩子的自信心。
3. 学会换位思考：试着换位思考孩子的想法，能够更加走进孩子的内心世界，理解他们的感受和需求。
4. 尊重孩子的私人空间：避免过度干涉孩子的私人空间，如偷看孩子的日记、乱翻孩子的书包等，这些行为容易激起孩子的逆反心理。
5. 共同参加活动：利用假期与孩子一起参与活动，如旅行、户外游玩等，这有助于增进亲子之间的亲近感。
同时，作为父母，也需要重视自身的成长和学习，搞好夫妻关系，为孩子创造一个和谐稳定的家庭环境。记住，亲子关系的修复和改善需要时间和努力，但只要我们用心去经营，相信一定能够重建起一个健康、和谐的亲子关系。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。