首先，请尽量避免过度悲伤，虽然这很难，但长时间沉浸在悲痛中可能对您的身心健康造成进一步的影响。同时，不要责怪自己或他人，这种自责和悔恨只会加重您的心理负担。
其次，您可以适当地处理孩子的遗物，以减少对遗物的过分关注，这可能会引发不必要的悲痛。当然，您也可以选择以孩子为主题创建一些纪念品，如制作照片册或写日记，以此来缅怀孩子。
此外，寻求亲朋好友的支持是非常重要的。与他们分享您的痛苦和困惑，让他们为您提供支持和安慰。同时，您也可以考虑加入支持团体或参加心理咨询，以与其他经历过类似悲剧的父母交流经验和情感。
在悲痛期间，请保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。寻找自己感兴趣的事物，如绘画、摄影、运动等，将这些兴趣爱好纳入日常生活，以转移注意力，减轻悲痛情绪。
最后，请给自己足够的时间去适应和接受这一现实。治愈失去孩子的悲痛需要时间，不要急于寻求解脱。如果悲痛情绪长时间无法缓解，建议您寻求专业心理咨询师或心理咨询师的帮助。
请记住，您并不孤单，我们都在这里支持您。如果您需要进一步的帮助或有其他问题，请随时告诉我。