首先，心理咨询是一个很好的选择。通过定期与专业心理咨询师进行面对面交流，孩子可以识别并改变导致开学恐惧的相关思维模式和行为习惯，从而减少焦虑感。
其次，认知行为疗法也是一个有效的方法。这种疗法可以帮助孩子识别并挑战不合理的开学恐惧观念，从而缓解因开学带来的压力而产生的焦虑情绪。
另外，社交技巧训练和放松训练也是很有帮助的。社交技巧训练可以提高孩子在新环境中的适应能力，减少因为人际交往引起的开学恐惧；而放松训练则可以帮助孩子减轻身体上的紧张感，促进身心平衡。
除了以上方法，家长还可以尝试一些一般性的调理措施。例如，多与孩子沟通，开导孩子，帮助他们转移注意力。可以带孩子出去旅游，或者让孩子通过听音乐、跑步、游泳等方式来释放心理压力。
同时，为了预防开学恐惧症的出现，家长可以在开学前帮助孩子调整作息时间，制定新学期学习计划，并提早让孩子进入上学时期的状态。此外，补充文具、调动孩子上学的积极性等措施也有助于缓解孩子的恐惧感。
最后，我想强调的是，人本主义的理念在这个过程中非常重要。我们需要全方位考虑青少年的学校人际、师生、同学关系以及亲子关系等因素。一个积极、支持性的环境对于孩子克服开学恐惧症至关重要。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。