首先，作为教师，要营造一个积极、支持性的学习环境。确保课堂氛围是开放、接纳和鼓励的，让学生能够自由表达自己的想法和感受。同时，建立清晰的课堂规则和期望，以减少不确定性带来的焦虑。
其次，运用心理辅导技巧来帮助学生缓解紧张情绪。例如，可以教学生一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法。这些技巧可以帮助学生在紧张情况下快速恢复平静。
此外，通过教学方法的调整也能有效降低学生的焦虑水平。尽量采用多样化的教学方式，如小组讨论、角色扮演或实验操作，以激发学生的学习兴趣并减轻单一教学方式可能带来的压力。同时，合理安排学习进度和任务量，避免给学生造成过重的学业负担。
在课堂管理方面，教师可以采用一些策略来减轻学生的紧张感。例如，定期与学生进行个别沟通，了解他们的学习困难和情绪状态，并提供必要的支持和帮助。同时，鼓励学生之间的合作与互助，形成良好的班级氛围。
最后，需要强调的是，每个学生的情况都是独特的，因此教师需要灵活运用上述策略，并根据学生的具体需求进行个性化调整。通过综合运用教学方法、心理辅导技巧和课堂管理策略，相信教师能够有效地帮助学生克服紧张焦虑情绪，促进他们的全面发展。
当然，这些只是我的一些建议，你还可以根据自己的实际情况进行调整。如果你还有其他的问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。