首先，建立个人自信是克服异性恐惧症的第一步。青少年需要正确认识自己，学会发现和挖掘自身的优点，并妥善处理与异性交往所遇到的心理挫折。要相信自己有能力克服这种恐惧。
其次，增加与异性的接触也是一个有效的方法。可以尝试主动参加一些社交活动，比如学校的舞会、社团活动或者社区活动，这样有更多的机会与异性交流和互动。记住，不能逃避，要勇敢地迈出第一步。
此外，放松治疗也是一个不错的选择。当感到紧张和焦虑时，可以尝试坐在椅子上放松身体，听一些舒缓的音乐，这样有助于减少压力和焦虑感。
如果尝试了上述方法仍然无法克服恐惧，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的。心理咨询师可以提供更专业的指导和建议，帮助青少年逐步增加与异性接触的次数，从而逐渐克服异性恐惧症。
同时，家长们也需要注意保护孩子的隐私，多带他们出去旅游、参加有意义的群体活动，为他们创造健康、积极向上的成长环境。这有助于青少年更好地融入社会，增强与人的交往能力。
最后，请记住，克服异性恐惧症需要时间和努力。请保持耐心和信心，相信自己能够战胜这个挑战。如果还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。