首先，建立个人自信是至关重要的。要正确认识自己，发现并挖掘自身优点，学会妥善处理与异性交往过程中的心理挫折。相信自己有能力与异性正常交往，这是克服恐惧的第一步。
其次，增加与异性的接触也是一个有效的方法。你可以从与熟悉的异性开始交流，逐渐过渡到陌生的异性，从而增强与异性相处、交流的能力。记住，逃避不是解决问题的办法，勇敢面对才是关键。
此外，寻求专业心理心理咨询师的帮助也是非常重要的。异性恐惧症可能代表你的心理健康存在一些问题，及时咨询专业的心理心理咨询师，了解所面临的问题并纠正错误的想法和行为是非常必要的。
同时，你也可以多和家人以及朋友进行沟通和交流，及时获取他们的帮助和支持。他们的理解和鼓励会成为你克服异性恐惧症的重要动力。
在治疗过程中，还可以尝试一些自我治疗方法，如认知行为治疗、系统脱敏治疗等。通过学习异性相关知识，认识到异性并非异类，逐渐减少对异性的恐惧感。
最后，我想强调的是，克服异性恐惧症需要时间和耐心。请保持积极的心态，相信自己能够战胜这一难题。同时，父母在孩子成长过程中也应该给予足够的关注和支持，帮助孩子建立健康的心理状态。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。