首先，尝试与父母进行开放而诚实的对话。表达你的感受和观点，让他们了解这种观念对你的影响。有时候，父母可能并没有意识到他们的行为或言语对你造成了伤害。
其次，努力在家中营造一个平等、尊重的氛围。这可能需要你付出一些努力，例如通过积极参与家庭活动、展示自己的能力和价值，来逐渐改变家人的观念。
同时，不要忘记寻求外部支持。你可以与其他亲友、老师或心理咨询师分享你的困扰，他们可能会给你提供一些建议和支持。
最后，记住，无论别人如何看待你，你都应该珍视自己的价值和能力。相信自己，努力追求自己的梦想和目标。
你愿意分享一下你在家庭中遇到的具体问题吗？这样我可以为你提供更具体的建议。