首先，要综合考虑孩子的学校生活、家庭关系以及个人成绩等多个方面。比如，了解孩子在学校的人际关系如何，与老师、同学相处是否融洽，这有助于我们发现焦虑的根源。同时，亲子关系也是关键，良好的家庭氛围能够为孩子提供更多的安全感。
其次，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，这些都有助于缓解孩子的紧张情绪。另外，鼓励孩子参加一些他们感兴趣的活动，如运动、音乐、绘画等，这些活动能够分散他们的注意力，减轻焦虑感。
当然，如果孩子的焦虑问题持续且强烈，最好还是寻找专业的心理咨询师进行面对面的咨询。专业的心理咨询师能够根据孩子的具体情况，提供更为个性化和专业的指导。
希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。