为了克服工作恐惧症，你可以尝试以下方法：
1. 面对恐惧：首先，尝试将你的恐惧逐一罗列出来，这有助于你更清晰地了解自己的担忧。当你仔细审视这些恐惧时，你可能会发现它们并不像你想象的那么可怕。
2. 设定阶段性目标：明确的目标可以帮助你逐步适应工作环境，从而减轻恐惧感。你可以从小目标开始，比如成功完成一个项目或任务，然后逐步挑战更大的目标。
3. 提升自信：有意识地训练自己的自信心。你可以通过参加一些培训课程、拓展活动或社交场合来提升自己的能力和信心。同时，学会自我调节，提高抗挫折能力，以应对工作中可能遇到的困难。
4. 适应职场文化：了解并适应职场文化是非常重要的。你可以通过观察同事的行为举止、了解公司的规章制度等方式来更好地融入职场。此外，积极与同事沟通交流，建立良好的人际关系，也有助于减轻工作恐惧症的症状。
请记住，面对工作恐惧症，你不是一个人在战斗。如果自我调节效果不佳，你可以寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师会根据你的情况提供个性化的建议和支持，帮助你更好地应对工作恐惧症。
最后，保持积极的心态和乐观的态度是非常重要的。相信自己有能力克服工作恐惧症，勇敢地迎接职场的挑战！如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。