一种有效的方法是渐进式暴露疗法。这种方法的核心思想是让孩子逐步接触和适应他们恐惧的事物，也就是灯光，从而逐渐减少他们的恐惧感。具体来说，可以先从让孩子在较暗的灯光下开始，然后逐渐增加灯光的亮度，让他们逐渐适应。
在这个过程中，家长的支持和鼓励非常重要。家长可以陪伴孩子一起进行这个过程，给予他们安全感和勇气。同时，也要根据孩子的反应调整进度，确保他们能够在舒适和安全的环境中逐渐克服恐惧。
除了暴露疗法，还可以尝试建立孩子的支持系统。这个系统可以包括亲朋好友、老师和心理咨询师等。他们可以给予孩子情感上的支持和理解，帮助他们更好地面对和处理恐惧。
最后，我想强调的是，克服灯光恐惧症需要时间和耐心。家长和孩子都需要保持积极的心态，相信孩子能够逐渐克服这个问题。同时，如果情况较为严重或持续时间较长，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，以确保孩子得到更全面和专业的支持。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。