首先，你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。比如，北京著名青少年心理咨询师郭利方老师，他对于考前焦虑有丰富的疏导经验，可以为你提供专业的指导和支持。
当然，除了专业咨询，你也可以尝试一些自我缓解焦虑的方法。比如进行放松训练，通过深呼吸、冥想等方式来放松身心；或者给自己一些积极的心理暗示，告诉自己“我已经准备得很好了”，“我能够应对这个挑战”，来提升自信心和缓解焦虑。
此外，保持规律的作息和适当的运动也是很重要的。确保充足的睡眠和合理的饮食，可以让你在高考前保持最佳的身体和精神状态。
最后，不要忘记与亲朋好友分享你的感受和担忧。他们的支持和鼓励，往往能给你带来意想不到的力量。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。