1. 倾听与理解：耐心倾听孩子的诉说，不要急于打断或给出建议。让孩子感受到你的关注和理解，这有助于他们敞开心扉，分享更多内心的想法和感受。
2. 尊重与接纳：尊重孩子的情感和想法，即使他们可能与你的观点不同。接纳孩子的情绪，不要试图压制或忽视他们的感受。
3. 提供安全感：为孩子创造一个安全、接纳、平等、尊重的环境。让他们知道，无论发生什么，都有人可以依靠和倾诉。
4. 引导与陪伴：在理解孩子的基础上，引导他们用积极的方式看待问题。陪伴他们一起面对困难，鼓励他们勇敢面对挑战。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的委屈和焦虑情绪持续存在且影响到了日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
记住，每个孩子都是独特的，他们的情感和需求也各不相同。因此，我们需要以开放的心态去理解他们，用爱和耐心去陪伴他们成长。希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。