首先，心理治疗是一个很好的选择。通过心理学的方法，我们可以调整错误的认识，重塑正确的心态和生活观念。及时疏导也是关键，遇到不开心的事情时，应该想办法把不愉快发泄出来，而不是憋在心里。
其次，虽然药物治疗可以缓解焦虑等症状，但需要在心理咨询师的指导下进行，不能随意使用。
另外，生活调整也很重要。保证充足的睡眠，培养良好的学习习惯，避免过分追求完美和刻板的考试观念。同时，可以尝试一些自我调节的方法，比如加强自我控制本能，提高自己的自信心。
在考试期间，你还可以尝试一些具体的应对策略。比如，当遇到难题时，可以先放下，转而解答其他题目，等所有会做的题目都完成后，再回来思考难题。这样可以避免因为一道题目而耗费过多时间，影响整体考试进度。
最后，记得要正确认识强迫症，它只是一种心理疾病，并不是你的错。学会接受自己的不完美，逐步调整自己的心态和行为。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。