首先，尝试增加与孩子的沟通时间。无论多忙，都要抽出时间与孩子进行交流，了解他们的想法和感受。这有助于增强亲子之间的理解和信任。
其次，可以寻找共同的兴趣爱好，一起参与活动。这样不仅能增加亲子之间的互动，还能让彼此更加亲近。比如一起看电影、玩游戏、做手工等，都是很好的选择。
另外，赞赏与表扬也是非常重要的。当孩子取得进步或者做出正确的决定时，及时给予肯定和鼓励，让他们感受到父母的认可和支持。
最后，如果亲子关系的问题比较严重，或者自己无法有效解决，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师能够提供更具针对性的建议和指导，帮助改善亲子关系。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。