首先，保持与孩子的良好沟通，了解他们的想法和感受，给予他们支持和鼓励。让孩子知道，无论考试成绩如何，您都会在他们身边支持他们。
其次，帮助孩子制定合理的学习计划，分解学习任务，让他们有目标可循，从而提高学习效率，减轻焦虑感。
此外，鼓励孩子进行一些放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些活动有助于降低焦虑水平，提升内心的平静和专注力。
同时，保持良好的生活习惯也很重要，确保孩子有足够的睡眠和合理的饮食，这有助于维持身心健康。
如果您发现孩子的焦虑症状持续加重，影响了他们的日常生活和学习，那么寻求专业的心理咨询帮助是非常明智的选择。专业的心理咨询师能够提供更全面、个性化的指导，帮助孩子更好地应对焦虑情绪。
最后，作为父母，您自己的情绪状态也会对孩子产生影响。因此，请尽量保持积极乐观的心态，与孩子共同面对高考的挑战。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。