除了专业治疗，还有些日常的方法也非常有效。比如，可以适当地做些运动，像跑步、散步、打羽毛球等，这些都能有效缓解负面情绪。同时，注意劳逸结合，不要让自己过度疲劳。
另外，与家长、老师、朋友多沟通也是很重要的。倾诉自己的心声，表达自己的感受，能够减轻精神压力。还有，不妨尝试一些放松技巧，如深呼吸、闭目静心等，这些在考试过程中也能帮助减少焦虑的干扰。
饮食也是一个不可忽视的方面。保持科学合理的饮食，多吃些富含维生素C的食物，如草莓、洋葱、菜花等，这些食物有助于减轻心理压力。
最后，记得给自己正面的心理暗示。相信自己，树立信心，这样也能有效缓解因不自信而导致的焦虑情绪。
这些方法都是一般性的建议，如果您能提供更多关于女孩的具体症状和相关背景信息，我可以给出更加个性化的建议。比如，她是否有什么特别的担忧？她的学习状况如何？家庭和学校环境对她的影响是怎样的？了解这些信息后，我可以为您提供更精准的帮助。