首先，对于孩子来说，可以尝试以下几种方法来缓解开学恐惧症：
1. 心理咨询：定期预约专业心理医生进行面对面交流，这有助于识别并改变导致开学恐惧的相关思维模式和行为习惯。
2. 认知行为疗法：在专业心理治疗师的引导下，识别并挑战不合理的开学恐惧观念，从而改变不良思考方式及应对策略。
3. 社交技巧训练：通过角色扮演、小组讨论等活动，提高孩子在新环境中的适应能力，减少因为人际交往引起的开学恐惧。
4. 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技术，有助于减轻身体上的紧张感，促进身心平衡。
其次，作为家长，您也可以采取以下措施来引导孩子克服开学恐惧症：
1. 调整生活作息：在临近开学前一周，帮助孩子调整生物钟，按照学校的作息时间安排生活，早睡早起，定点按时吃饭。
2. 制定新学期学习计划：与孩子一起制定新学期学习计划，选择孩子有兴趣的科目进行复习，激发孩子的学习热情。
3. 给予足够关怀与引导：在孩子刚开学时，给予他们足够的关怀和引导，帮助他们度过这段适应期。
请注意，每个孩子的情况都是独特的，因此建议根据孩子的具体需求和情况来选择适合的方法。同时，如果孩子的开学恐惧症症状持续不减或者加重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。希望这些建议能对您有所帮助！