首先，尝试找出你恐惧的具体原因。是对学业的担忧，还是害怕适应新环境？明确问题后，你可以更有针对性地解决它们。
其次，寻求专业心理咨询是非常有帮助的。心理咨询师可以提供具体的指导和支持，帮助你更好地应对恐惧和焦虑。
同时，与亲朋好友交流也是很重要的。他们可以给予你鼓励和支持，让你感到更加安心。
另外，制定一个合理的学习计划也是个好主意。通过分解任务、合理安排时间，你可以更高效地应对学业挑战。
最后，不要忘记放松自己。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，它们可以帮助你缓解紧张情绪，保持冷静。
当然，每个人的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。如果你愿意，可以和我分享一下你更具体的担忧，我会尽力给你提供更个性化的建议。
你还有其他的困惑或者问题需要我帮忙解答吗？