首先，你可以尝试一些认知行为疗法的技巧。比如，当你感到焦虑时，试着去识别和挑战那些负面的自动思维。这些思维往往是不准确的，通过重新审视和调整它们，你可以更客观地看待自己的处境。
其次，放松技巧也很有效。深呼吸、渐进性肌肉放松或者冥想都是不错的选择。这些方法可以帮助你放松身心，减少紧张和焦虑感。
另外，合理的时间管理也是关键。制定一个明确的求职计划，并留出足够的时间来准备和应对可能出现的挑战。这样你可以更好地掌控自己的进度，从而减少不必要的焦虑。
最后，请记住，如果焦虑情绪持续强烈，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你更好地应对求职期间的焦虑和压力。
希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。