首先，鼓励妈妈寻求专业的心理咨询或治疗是非常重要的。专业的心理咨询师或治疗师能够提供个性化的建议和支持，帮助妈妈逐步克服社交恐惧。
其次，可以尝试一些行为治疗的方法。比如，逐渐暴露于社交场合，从较小的、相对舒适的聚会开始，慢慢增加难度，直到妈妈能够在更大型的活动中自如应对。这种逐步暴露的方法有助于妈妈逐渐适应并克服恐惧。
此外，参加一些集体活动也是一个好方法。可以鼓励妈妈参加一些亲子活动、社区活动或者兴趣班，这些活动不仅能够提供社交机会，还能让妈妈发现新的兴趣和爱好。
同时，与家人和朋友的交流也是关键。鼓励妈妈多与亲朋好友交流，分享彼此的感受和经验，这不仅能够提供情感支持，还能帮助妈妈逐渐扩大社交圈子。
最后，自我提升也是不可忽视的一环。妈妈可以通过读书、看报、学习新技能等方式来提高自己的知识和能力，这不仅能够增强自信心，还能为社交提供更多的谈资和话题。
总的来说，克服社交恐惧需要时间和努力。重要的是要给予妈妈足够的支持和鼓励，让她感受到家人的理解和陪伴。同时，也要关注妈妈的情绪和心理健康，及时提供帮助和支持。如果你有任何其他疑问或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。