首先，心理治疗被广泛认为是非常有效的手段。比如系统脱敏疗法，通过让你逐步暴露于引起焦虑的社交场景，同时教你如何用放松的心态去对抗焦虑，从而逐渐消除你的恐惧。满贯疗法则是一种更为激进的方法，它一开始就让你面对最恐惧的社交情境，通过反复的恐惧刺激来帮助你适应并克服恐惧。而认知行为疗法则更注重于改变你的不良思维和行为模式，从而消除不良情绪和行为。
除了心理治疗，社交技巧训练也是一个很好的选择。这种训练通常包括角色扮演、小组讨论等活动，旨在提高你的人际交往能力，增强自信心，让你在大学环境中感到更加自在。
如果你需要更直接的支持，心理支持治疗可能更适合你。这种治疗通常由经验丰富的临床医师提供，他们会倾听你的心声，给予你鼓励和建议，帮助你建立信任关系，缓解孤独感引起的社交恐惧。
当然，药物治疗也是一个可选的方案。但是请注意，药物治疗通常涉及使用抗抑郁药或抗焦虑药，需要遵医嘱服用，并且可能会有一定的副作用。
每种方法都有其优缺点，你可以根据自己的情况和需求来选择最适合你的治疗方法。如果你感到困惑或不确定，建议咨询专业的心理咨询师或医生，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议。
最后，我想强调的是，克服社交恐惧症需要时间和耐心。请相信自己，积极面对挑战，逐步扩大自己的社交圈子。我相信你一定能够战胜这个难题！