首先，以人本主义为中心，我们要尊重孩子的感受和想法。试着去理解他们的焦虑，而不是简单地告诉他们“不要紧张”或“没什么大不了的”。
其次，你可以帮助孩子制定合理的学习计划，分解学习任务，让他们有目标可循，从而提高学习效率，减轻焦虑感。
此外，鼓励孩子多参加课外活动和体育锻炼，这有助于缓解学习压力，提升心情。
同时，亲子沟通也是非常重要的。你可以定期与孩子进行交流，了解他们的想法和困惑，给予积极的反馈和支持。
最后，如果孩子的焦虑情绪持续存在且严重影响生活和学习，建议寻求专业的心理咨询帮助。
当然，每个孩子的情况都是独特的，这些建议可能需要根据孩子的具体情况进行调整。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。