首先，从人本主义的角度来看，我们需要关注到儿子和父亲双方的感受和需求。考研不仅是对儿子的挑战，也是对父亲的一次考验。在这个过程中，双方都需要理解和支持。
针对您的焦虑，我有以下几点建议：
1. 表达焦虑：首先，您可以尝试与亲朋好友分享您的担忧和焦虑。有时候，仅仅是说出来就能减轻不少压力。
2. 与儿子开放沟通：与儿子坦诚地谈论您的感受和担忧，同时也倾听他的想法和压力。这样不仅能增进亲子关系，还能共同找到解决问题的方法。
3. 共同制定备考计划：与儿子一起制定一个合理的备考计划，让他感受到您的支持和理解。同时，这也能让您更了解他的学习进度和安排，从而减轻您的担忧。
4. 保持积极心态：尽管考研是个重要关卡，但请尽量保持积极乐观的心态。您的态度会对儿子产生深远影响，积极的心态有助于他更好地应对考试压力。
5. 寻求专业帮助：如果您觉得自己的焦虑情绪难以控制，不妨考虑寻求心理咨询师的帮助。他们能提供专业的建议和方法，帮助您更好地应对焦虑。
最后，请记住，考研只是儿子人生道路上的一个环节，而不是决定性的因素。作为父亲，您的支持和理解对他来说至关重要。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。