首先，尝试与孩子进行开放、真诚的沟通。了解他们的担忧和期望，帮助他们理清自己的想法和目标。通过倾听和理解，您可以更好地支持他们，并一同寻找解决问题的方法。
其次，帮助孩子制定合理的学习计划和目标。分解学习任务，让他们有计划地进行复习，避免临时抱佛脚。同时，也要确保孩子有足够的休息和娱乐时间，以保持身心健康。
另外，教会孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。这些方法有助于他们在紧张情况下保持冷静，缓解焦虑情绪。
最后，作为家长，也要注意自己的情绪的管理。您的情绪状态会直接影响到孩子。尽量保持积极、乐观的态度，为孩子营造一个轻松、和谐的家庭氛围。
当然，每个孩子的情况都是独特的，所以具体的引导方法可能需要根据孩子的性格和实际情况进行调整。希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。