如果自我调整效果不佳，可以考虑寻求专业心理医生的帮助。心理治疗被广泛认为是非常有效的手段，包括系统脱敏疗法、暴露疗法和认知行为疗法等。这些治疗方法可以帮助患者逐渐消除焦虑及恐惧心理。
在必要时，药物治疗也可以作为一个选择。虽然药物不能消除患者的恐惧感，但可以用苯二氮卓类药物和普萘洛尔等药物缓解恐惧带来的躯体焦虑反应。帕罗西汀、舍曲林等药物治疗社交恐惧症也有一定的效果。
此外，还有一些特定的疗法如催眠疗法和强迫疗法。催眠疗法通过挖掘患者心灵深处的记忆，找到可能的病根所在。而强迫疗法则是通过让患者暴露于恐惧的场景中，以形成巨大的心理刺激，然后进行强迫治疗。
关于社交恐惧症的病因和发病机制，目前尚未完全明了。但研究发现，它可能与遗传、生物学因素以及社会心理因素有关。因此，在治疗过程中，也需要综合考虑这些因素。
最后，我想强调的是，每个人的情况都是独特的，因此治疗方法也需要因人而异。如果您或您认识的人正在经历社交恐惧症的困扰，请尽快寻求专业医生的帮助，以制定最适合的治疗方案。