1. 转移注意力：尝试将关注点放在即将到来的女儿身上，而不是沉浸在性别失落的情绪中。孩子的感知力很强，您的积极态度会直接影响到她。您还可以利用业余时间与朋友相聚，散步、交流，或是倾听轻松愉快的音乐，这些活动都有助于缓解情绪。
2. 参加亲子活动：如果有条件，可以参加一些亲子活动或孕妇课程，与其他父母交流心得。这不仅可以增进您与其他父母的联系，还能获得宝贵的育儿经验，同时也有助于您从新的角度看待育儿的过程。
3. 调整心态：学会接受并欢迎新生命的到来，无论性别如何，每个孩子都是独一无二的礼物。尝试从养育女孩的角度看待问题，思考养女儿的好处。女孩往往更加贴心和细腻，她们的到来可能会给您的家庭带来更多的温暖和欢乐。
4. 避免性别偏好：作为家长，尽量不要有明显的性别偏好。每个孩子都应该被平等对待，无论他们是男孩还是女孩。这样有助于创造一个和谐、平等的家庭环境，让孩子们在成长过程中感受到公平和爱。
请记住，情绪是需要时间和努力来调整的。在这个过程中，与亲朋好友分享您的感受也是很重要的。如果您发现自己难以应对这些情绪，或者情绪持续时间过长且影响到日常生活，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。
最后，恭喜您即将迎来新的家庭成员！希望您能以开放和喜悦的心态迎接这个新的生命。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。