首先，认知行为疗法是一种有效的方法，它可以帮助孩子识别并改变导致其失眠和焦虑的不良思维模式。此外，放松训练也是一种有益的方法，通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解孩子的紧张感，从而促进更好的睡眠质量。
除了这些心理疗法，运动疗法和中药调理也是可行的选择。运动疗法可以提高孩子的大脑内血清素和去甲肾上腺素水平，有助于情绪调节，同时增强心脏功能及改善新陈代谢状态。而中药调理则可以根据孩子的体质特点进行个性化治疗。
此外，家长还可以采取一些实用的措施来帮助孩子缓解焦虑失眠。例如，在孩子睡觉前进行放松活动，如散步、洗澡、阅读或听放松音乐；创建一个安静的睡眠环境，避免亮光、电视和手机的干扰；制定良好的睡眠习惯，如保持一致的睡眠时间；与孩子谈论压力和焦虑的情况，提供安全感；在孩子因焦虑而睡不着时，提供安慰和鼓励。
综上所述，对于小孩焦虑失眠的症状，家长和医生可以采取多种应对方法来帮助孩子缓解症状，改善睡眠质量。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。