首先，尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助孩子在紧张的学习间隙放松身心，缓解焦虑情绪。
其次，学习情绪管理技巧。当孩子感到沮丧或焦虑时，可以尝试用积极的方式来看待问题，或者找朋友、家人倾诉。此外，将情绪以写日记、绘画等方式表达出来，也是一种有效的情绪释放途径。
同时，培养积极心态非常关键。孩子可以设定一些小目标，每完成一个就给自己一点小奖励，这样可以逐渐建立自信，形成积极面对挑战的心态。
另外，合理设定学习目标和时间管理也很重要。避免目标过高导致挫败感，要合理规划学习时间，确保有足够的休息和娱乐时间，以保持身心健康。
最后，父母的支持和理解也非常关键。父母可以与孩子共同制定学习计划，鼓励他们分享自己的感受和困惑，给予积极的反馈和支持。同时，父母也要注意自己的情绪的管理，创造一个积极、和谐的家庭环境。
当然，如果孩子的情绪问题持续时间较长或影响到日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。