关于产后恐惧症，我建议您首先尝试与家人和朋友分享您的感受。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助您度过这段困难时期。此外，保持积极的生活态度和良好的自我照顾也是非常重要的，包括保证充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
然而，如果您的症状持续存在或加重，我强烈建议您寻求专业的产后心理咨询服务或医疗帮助。专业的心理咨询师或医生能够提供更具体、个性化的建议和治疗方案，以帮助您应对产后恐惧症。
请记住，您并不孤单，有许多人都愿意并能够帮助您度过这段时期。如果您需要更多的资源或信息，请随时告诉我，我会尽力为您提供帮助。同时，也请随时分享您的其他感受或问题，我会尽力给予支持和建议。