接下来，可以尝试通过系统脱敏疗法来改善。你可以将拍照的情境分成不同的等级，从最容易接受的情境开始，逐渐让自己适应并克服焦虑。比如，先从拍摄静物开始，然后逐渐过渡到拍摄自己，最后再尝试在人群中拍照。
此外，认知行为疗法也是一个不错的选择。它可以帮助你找出引发拍照恐惧的负面思维，并通过调整这些思维来改善恐惧情绪。你可以尝试记录下自己在拍照前的想法和感受，然后分析并调整这些负面思维。
如果你发现拍照恐惧症已经严重影响到了你的生活，那么也可以考虑结合一些抗焦虑、恐惧的药物治疗。但请务必在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
除了以上方法，我还想给你一些具体的建议。在学校人际、师生、同学关系方面，你可以尝试与同学们一起参与拍照活动，这样不仅能增进友谊，还能逐渐适应并克服拍照恐惧。在亲子关系方面，可以与父母沟通你的困扰，他们一定会给予你最大的支持和鼓励。同时，不要忘记保持积极的心态和良好的学习成绩，这会让你更加自信地面对拍照恐惧症。
最后，请记住，克服拍照恐惧症需要时间和耐心。不要急于求成，一步一步地来，相信自己一定能够战胜这个挑战！如果你在实施过程中遇到任何问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。